有些人一论甚么时辰都感受四肢举动是冰冷的，炎天还好，一到冬季就舒适了，其实四肢举动冰冷可能的缘由有血液轮回妨碍和阳气不足致使物，假如四肢冰凉症状比力严峻，建议尽早去病院进行排查，今天我们给大师分享6个能够改良四肢举动冰冷问题的小技能。
7招处理四肢举动冰冷技能：调剂心态
研究注解，情感冲动时，手的温度很快会降落3～6℃，安静后即可恢复。所以，避免精力重要或情感冲动，对避免四肢举动冰冷有必然感化。
留意保暖避寒
冬季务需要留意保暖，实时增添衣服和鞋袜;敌手脚进行恰当的庇护，可常常擦些油脂，需要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般环境下，脚底热全身城市感受暖和。
多进食热量多的饮食
有无发觉，人在饭后，四肢举动温度会略微增添，所以，要多食用一些有足够热量的食品，如肉类、面食、蛋奶等，以增添机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也能够恰当地食用一些增进血液轮回的食品，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也能够帮忙身体发生热量、增进血液轮回。在大夫指点下，恰当服用一些强体健身的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可加强机体的抗寒能力。
恰当熬炼
要进行恰当的熬炼，由于活动可增进血液轮回。不需要过在剧烈的活动，能够经由过程步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的熬炼。假如手冰冷，上肢的勾当量应年夜些，假如脚冰冷，下肢勾当量应年夜些，经由过程增强敌手脚的熬炼，可改良四肢举动冰冷的症状。
指压***
能够针对至阴和涌泉进行指压，至阴位在脚第五趾指甲发展处的外侧，涌泉则在脚底中心接近脚指处，将脚指全数曲折时，在脚底所构成的人字形皱纹的中心处。要揉和捏每根脚指，如许脚就会感应暖和了。无妨再加点乳液或婴儿油，既增进血液轮回又柔滑四肢举动。
睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不单能够增进血管末梢的轮回，还帮忙睡眠的感化。无妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助在改良女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应马上穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿戴。
多吃坚果、胡萝卜
日常平凡可多吃一些坚果类的零食，能贮存热量。
吃西洋参，这是一种补气的良药，性和蔼，补而不燥。能够零丁泡水饮用。
吃芝麻、花生，富含维生素E和多种养分，能够帮忙维生素B的接收，增强神经匹敌严寒的能力。维生素E 还扩大血管的感化，能够增强肢体末梢儿的血液轮回。
吃洋葱、辣椒等能够帮忙身体发生热量、增进血液轮回的食品。
女性假如持久四肢举动冰冷的话，轻易呈现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，乃至可能不孕或轻易流产，并且脸上也轻易长色斑或痘痘;处在经期、孕期、产期等非凡心理期的女性，由于体虚，更轻易引发四肢举动冰冷。假如是中年女性持久四肢举动冰冷，则可能呈现性欲消退、更年期提早的现象。
假如长时候四肢举动冰冷得不到调度的话，可能会致使精力状况欠安，身体严峻畏寒。
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